dieta top livre de carboidratos 

                  Princípios da Dieta de proteínas do livro do DR.Robert Atkins 

                                   CARBOIDRATO ZERO 

 Galera vale a penas assistir esse vídeo do youtube ,um vídeo muito bom, mostra um usuário do youtube que quis mostrar  ma dieta balanceada ,sem uma gota de carboidratos ,ideal pra quem que emagrecer ,no qual mudou sua vida ,gostei muito.! OBS: Video muito visto e tbm os comentários são muito top sobre esse videos a galera curtiu.

O que fazer para ficar forte:

 faz suplementação sintética, com proteínas, aminoácidos, creatina e vitamina C, além de ingerir alimentos naturais como mel, ovo, frango, legumes e arroz integral.

Para quem não tem muita grana, é magro, e tem dificuldade em engordar, esta é uma boa massa, tem bom custo beneficio.ai vai uma sugestão:

Nitroxx Mass - (3,5 Kg) - Atlhetica Evolution
 (168g de Nitroxx Mass + 400ml de leite desnatado)


 promove aumento de massa muscular e peso, exclusiva Fórmula High Protein Milk, proteínas de liberação gradual (time release), baixo teor de gordura por dose.

* 52g de proteínas na porção pronta para o consumo  se misturado a 400ml de leite

Valor Energético

632

kcal

Gorduras Totais

2,4

g

Arginina

1771 mg

além de  conter biotina ,vitamina B6 e cromo.

1771mg= 1,771gr de AAKG


Creatina Creapure - ( 300g ) - Atlhetica Evolution


selo creapure


Creapure é a marca Premium da Creatina no mundo; Conhecida por sua alta qualidade e pureza; 100% Importada – “Made in Germany”; Considerada a Creatina Ultimate, ou seja, de última geração; Creapure é 100% Pura Creatina; Processo de fabricação patentiado; Única com Selo de Autenticidade; Contém 3 gramas de creatina monoidratada por porção.



Coqueteleira - ( 700ml ) - Probiótica

mas pra que tem grana

WHEY PROTEIN MAIS BARATO DO BRASIL:  

Cada porção de Five Protein (40 g) diluído em 250 ml de leite desnatado fornece 29 g de proteínas.Five Protein é um composto com proteínas combinadas, elaborado com 5 proteínas de alto valor biológico (50% proteínas, whey concentrada, proteína da soja, albumina, proteína do leite) proporcionando assim os aminoácidos necessários para uma dieta completa e equilibrada. 

Blend de 5 proteínas de alto valor biológico;

Excelente absorção;

Baixos níveis de gorduras;

Boas quantidade de glutamina;

Taxa de 50% de proteínas ;

5 Five Protein 908g pacote sabores - Nutraly - R$25,00

Comparação com o 100% Whey Gold Standard Optimum Nutrition QUE SAI POR  por R$164,00 (909g).

feliz aniversario! :)

DEBATES:

Alimentos bons  

fontes de proteínas

• Clara de ovo cozida
• Peito e outros cortes magros de frango
• Peito e outros cortes magros de peru
• Cortes magros bovinos (alcatra, contra-filé, filé mignon)
• Peixes como (Salmão e outros peixes de água fria,atum...)
• Camarão
• Ricota
• leite
• soja
• Tofú
• Quinoa

fontes de gorduras boas

• Castanha do pará
• Nozes
• Amêndoas
• Castanha de caju
• Abacate
• Azeite de oliva
• Óleo de linhaça
• Semente de abóbora
• Manteiga de amendoim natural

fontes de carboidratos bons 

             e baixo índice glicêmico

• Batata doce
• Abóbora
• Arroz integral
• Macarrão integral
• Lentilhas
• Feijão
• Aveia
• Frutas de baixo índice glicêmico (morango, framboesa, cereja, maçã, pêra, uva, ameixa)

Aprenda com Goku :

SESSÃO PIADAS:

Bom pra pascoa! heheh

Alimentação saudavel